Les Thérapies Comportementales et Cognitives ou TCC étudient les affects, les peurs, les croyances, les pensées et distorsions de pensée ainsi que les actions individuelles, ceci afin de contribuer à dépasser les difficultés émotionnelles, cognitifves et comportementales.
Ces approches "font référence aux théories de l'apprentissage, aux modèles cognitifs fondés sur l'étude du traitement de l'information : à savoir les processus de pensée conscients et inconscients qui filtrent et organisent la perception des évènements qui se déroulent dans l'environnement du sujet.
Le comportement et les processus cognitifs ne sont cependant pas le seul point d'intervention thérapeutique : tous deux sont en interaction avec les émotions, reflets physiologiques et affectifs des expériences de plaisir et de déplaisir."
[in "Les psychothérapies cognitives et comportementales" - Jean Cottraux - p.3 - 2017 - Elsevier Masson 6° édition].
"La thérapie n'a pas pour but de supprimer une séquence de comportement mais d'apprendre au sujet une nouvelle séquence, non pathologique et incompatible avec le trouble présenté, ce qui doit entraîner une assimilation de ce nouveau comportement dans l'ensemble de la personnalité de l'individu''
[ibid, p.3-4].
La pratique comprend sept étapes majeures, qui sont les sept piliers de la TCC :
1 identifier les difficultés individuelles, établir un diagnostic,
2s'assurer du niveau de motivation du patient étant donné les résistances inhérentes à tout processus de changement (éventuelles réactions d'autoprotection, de retrait ou d'évitement),
3établir une relation de collaboration, de confiance, une alliance thérapeutique,
4 comprendre, autant que possible, l'origine des difficultés, leur logique et leur signification ; comprendre notamment par l'intermédiaire d'une analyse fonctionnelle, comment les pensées peuvent être à l'origine d'émotions et de comportements,
5 fixer des objectifs solides liés à l'avenir émotionnel du patient, à ses aspirations, ses possibilités et ses priorités existentielles,
6 mettre en oeuvre par la suite un programme de traitement fondé sur les théories de l'apprentissage et les théories cognitives, ceci, par la création de sens, sous forme d'exercices pratiques, d'entraînements quotidiens ou
par exposition à la réalité virtuelle
7évaluer enfin les résultats du traitement et l'ajuster si nécessaire en conséquence.
Les TCC peuvent aider à surmonter un large éventail de mal être :
 phobies sociales, agoraphobie, phobies spécifiques
dépendances : alcool, tabac, drogues, jeu
colères pathologiques
états d'anxiété chronique
pensées toxiques & ruminations
troubles obsessionnels compulsifs
attaques de panique
problèmes liés au stress général
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blocages & évitements
dysmorphophobie
syndrome de fatigue chronique
douleur chronique d'origine organique ou psychologique
problèmes sexuels
problèmes de couple
dépression d'intensité moyenne ou légère
troubles du comportement alimentaire
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troubles de la personnalité
stress post-traumatique
réhabilitation psychosiciale des sujets psychotiques chroniques
insomnies
mésestime, dévalorisation de soi
problèmes relationnels
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Aussi, dans le cadre de mes pratiques, les accompagnements de TCC sont envisagés éventuellement, secondairement, si besoin et si demande il y a à cet effet, alors que mon approche de base est une pratique clinique, d'écoute et de soutien individuel.
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TARIFS PRATIQUÉS
Modalités de remboursement : certaines mutuelles santé remboursent parfois tout ou partie du prix des consultations réalisées par un Psychologue
: soit en accordant un forfait annuel, soit par un remboursement forfaitaire sur un certain nombre de séances.
Votre mutuelle pourra vous informer plus précisément à ce sujet.
Si vous souhaitez prendre rendez-vous ou préciser une interrogation, le plus simple est de me joindre au 02.44.09.46.21
Il est également possible de réserver un RDV en ligne à tout moment en passant par le système numérique ClicRdv mis en place à cette adresse >> https://user.clicrdv.com/cousseau-carole
Carole COUSSEAU
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